Bei steigenden Zigarettenpreisen und Rauchverboten an öffentlichen Orten ist jede Zigarette wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie man das Rauchen einer Zigarette richtig genießt. Das Rauchen von Zigaretten kann schwerwiegende Folgen für Ihre Gesundheit haben, einschließlich Krebs. Wenn Sie jedoch alle Risiken abgewogen und beschlossen haben, eine Zigarette zu rauchen, müssen Sie auch alle richtigen Nuancen des Rauchens kennen. Mit der richtigen Marke, dem richtigen Ort und der richtigen Technik können Sie Ihre Zigaretten optimal nutzen.
Auswählen einer Zigarette
- Wählen Sie Ihre Lieblingszigarettenmarke.Oft wählt ein Raucheranfänger leichte oder superleichte Zigaretten.
Dies wird empfohlen, da der Nikotingehalt dieser Zigaretten normalerweise sehr niedrig ist. Wenn Sie feststellen, dass Sie wirklich Zigaretten rauchen müssen, versuchen Sie, das Rauchen zu genießen. Der einzige Weg herauszufinden, welche Marke Ihnen am besten gefällt, besteht darin, eine Sorte zu probieren. Experimentieren Sie damit.Der Geschmack ist etwas subjektiv. Daher müssen Sie möglicherweise versuchen, Fehler zu machen, bevor Sie eine Zigarettenmarke finden, die Ihnen wirklich gefällt.
- Betrachten Sie Mentholzigaretten.Wenn Sie den Geschmack normaler Zigaretten als hart empfinden, sollten Sie auf Mentholzigaretten umsteigen. Menthol-Zigaretten enthalten einen Nicht-Tabak-Zusatzstoff, der beim Einatmen einen Minzgeschmack erzeugt. Die meisten großen Zigarettenmarken enthalten die Sorte Menthol.
- Wenn Sie keine Speisen und Getränke mit Minzgeschmack mögen, werden Sie Mentholzigaretten wahrscheinlich nicht mögen. Sie haben einen sehr starken Minzgeschmack.
- Wenn Sie in der Vergangenheit normale Zigaretten geraucht haben, mögen Sie möglicherweise keine Mentholzigaretten. Viele Menschen, die sich für natürliche Zigaretten entschieden haben, mögen Pfefferminzbonbons nicht.
- Rauch mit Nelke.Gewürznelke ist ein weit verbreitetes Gewürz zum Kochen und Backen. Nelken können mit Tabak aromatisiert werden, um eine aromatische Zigarette herzustellen.
- Wenn Sie den Geschmack von Menthol und normalen Zigaretten nicht mögen, können Nelken eine gute Zwischenoption sein. Der hinzugefügte Geschmack kann dazu führen, dass sie härter schmecken als eine normale Zigarette. Der Geschmack ist jedoch viel milder als Menthol.
- Nelken können sehr stark sein, seien Sie also beim Rauchen vorsichtig. Da Sie dadurch leichtfertig aussehen können, rauchen Sie während der Fahrt keine Nelken.
- Probieren Sie aromatisierte Zigaretten. Wenn Sie nach einem besonderen Geschmack suchen, gibt es eine große Auswahl an aromatisierten Zigaretten auf dem Markt. Zigaretten gibt es in vielen Geschmacksrichtungen wie Kirsche, Schokolade, Orange, Mango und so weiter. Der Geschmack ist ziemlich offensichtlich. Zigaretten schmecken ähnlich wie auf dem Etikett. Aromatisierte Zigaretten können eine gute Option sein, wenn Sie normale Zigaretten, aber auch Nelken und Menthol nicht mögen.
Zünde dir eine Zigarette an
- Ramme eine Packung Zigaretten herunter.Die meisten Zigarettenmarken profitieren von einer guten Verpackung. Stampfen Sie die Zigarettenschachtel, wodurch sich der Tabak in der Zigarette verdickt, die Zigaretten langsamer brennen und den Tabakgeschmack erhöhen. Bevor Sie die Plastikfolie um Ihre Packung öffnen, drücken Sie die Zigarettenpackung flach und senken Sie die Packung mit der Filterseite nach unten auf Ihre Handfläche. Schütteln Sie die Zigaretten 10 bis 20 Sekunden lang.
- Drehen Sie die geschlossene Packung um, sodass die Öffnung, durch die Sie die Zigaretten herausnehmen sollten, nach unten zeigt.
- Platzieren Sie Ihre freie Handfläche.
- Schlagen Sie die Zigarettenschachtel dreimal fest in Ihre Handfläche.
- Erweitern Sie das Bündel um 180 Grad (immer noch verkehrt herum).
- Wiederholen Sie das Stampfen, um sicherzustellen, dass die Zigaretten an beiden Enden der Packung gleichmäßig versiegeln.
- Wissen, wann NICHT geschüttelt werden muss. Einige Zigaretten sind bereits mit Tabak gefüllt.
- Verwenden Sie ein gutes Feuerzeug.
Die ersten Zigaretten unterscheiden sich nicht nur vom Feuerzeug mit besserer Qualität, Sie werden auch lernen, Ihr Feuerzeug zu lieben und zu schätzen, wenn es von höherer Qualität ist. - Zünde dir eine Zigarette an.Bringen Sie das Filterende der Zigarette an Ihre Lippen. Zünde dein Feuerzeug an und bringe die Flamme direkt unter das Ende der Zigarette. Ziehen Sie zwei- oder dreimal tief, während die Flamme noch das Ende der Zigarette berührt, um sich richtig zu entzünden. Tun Sie dies, bis das gesamte Ende der Zigarette ein- und ausgeschaltet ist. Sie können die Zigarette drehen, wenn Sie sie anzünden, wenn sie nicht gleichmäßig brennt.
Rauchen einer Zigarette
- Zigarettenrauch.Wenn Sie rauchen, stellen Sie sicher, dass Sie nicht in Eile sind, dass Sie nicht gestört werden und dass Sie entweder allein oder mit Menschen sind, die Sie mögen. Auf diese Weise können Sie Ihre Raucherzeit viel mehr genießen, insbesondere wenn Sie rauchende Freunde haben.
- Atme eine Zigarette. Sie brachte die Zigarette an die Lippen und sollte ihre Zähne nicht verfehlen. Bringen Sie die brennende Zigarette an Ihre Lippen, saugen Sie den Rauch sanft ein und atmen Sie ihn gleichmäßig in Ihre Lunge ein, halten Sie den Rauch dort für eine Sekunde, atmen Sie dann normal durch Ihren Mund ein und ziehen Sie Luft in Ihre Lunge. Es hilft auch, Mundkrebs zu reduzieren. Für das Anfangsstadium sollten flache Züge genommen werden, da ein tiefer Atemzug einen Husten verursachen kann.
- Halten Sie beim Einatmen den Rauch nicht im Mund und atmen Sie schnell aus.
- Einige Leute empfehlen, dass Sie Ihre Lippen leicht mit der Zunge anfeuchten, bevor Sie die Zigarette in den Mund nehmen, um zu verhindern, dass die Zigarette an Ihren Lippen klebt.
- Atme den Rauch aus. Lassen Sie nach dem Einatmen den Rauch für kurze Zeit in der Lunge und atmen Sie dann aus. Atme wie gewohnt für das Lungenvolumen ein, warte ein wenig und atme dann aus. Um zu überprüfen, ob Sie richtig rauchen und ob der Rauch in Ihre Lunge gelangt, atmen Sie durch die Nase aus. Atmen Sie ein und wenn der Rauch nicht aus der Nase kommt, bleibt er in Ihrem Mund.
- Richtig löschen.Wenn Sie fertig sind, lassen Sie das Feuer nicht den Filter berühren. Filterdämpfe sind schrecklich zu riechen und zu schmecken.
Die Zigarette sollte sich im Aschenbecher befinden, wenn sie fast den Filter erreicht. Denken Sie daran, Ihre Zigarette abzuschütteln. Schütteln Sie die Zigarette im Aschenbecher, wenn Asche vorhanden ist. Es gibt keine genaue Länge, um eine Zigarette in einen Aschenbecher zu schütteln. Behalten Sie also die Zigarette im Auge.- Tippen Sie leicht mit dem Zeigefinger auf die Zigarette, um die Asche vom Ende abzuschütteln. Tun Sie dies über dem Aschenbecher.
- Bürsten Sie keine Asche auf den Boden, da Sie sonst versehentlich Ihre Kleidung verbrennen oder bleibende Flecken auf Ihrer Kleidung hinterlassen können.
- Lösche die Zigarette.Wenn Sie eine Zigarette geraucht haben, löschen Sie sie im Aschenbecher. Nach dem Rauchen auf die Straße gehen, eine gute Zigarette ausstechen und in den Mülleimer werfen. Ein Feuer kann leicht von einer nicht gelöschten und falsch geworfenen Zigarettenkippe ausgehen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Zigaretten zu löschen:
- Sie können eine Zigarette löschen, indem Sie sie gegen eine flache Oberfläche drücken, bis sie nicht mehr brennt.
- Sie können Ihre Zigarette mehrmals auf den Aschenbecher klopfen, bis sie erlischt.
- Sie können Ihre Zigarettenkippe auch auf den Boden fallen lassen und mit Ihrem Stiefel die Flammen auslöschen. Denken Sie daran, dass dies eine schwarze Markierung auf dem Bürgersteig hinterlässt. Nimm die Zigarettenkippe und wirf sie in den Müll.
- Wenn Sie keinen Aschenbecher haben und keine großen Spuren auf dem Asphalt hinterlassen möchten, indem Sie ihn mit Ihrem Stiefel löschen, können Sie das Licht fallen lassen. Das heißt, Sie müssen auf die Zigarette klicken, damit ihr brennender Teil abfällt. Wenn Sie ein abgefallenes Licht löschen, bleibt ein kleinerer Fleck zurück. Vergessen Sie nicht, Ihre Zigarettenkippe in den Müll zu werfen.
Rauchetikette
- Halten Sie Ihre Zigarette richtig.Halten Sie die Zigarette irgendwo auf dem Filter zwischen Zeige- und Mittelfinger. Wie genau es zu halten ist, hängt davon ab, was für Sie angenehm ist.
Seien Sie vorsichtig mit dem brennenden Ende Ihrer Zigarette, wenn Sie sie halten. Sie könnten versehentlich jemanden verbrennen. - Gestikulieren Sie nicht mit Ihrer Zigarette.Wenn Sie während eines Gesprächs auf etwas zeigen müssen, verwenden Sie Ihre andere Hand. Die Hand, die die Zigarette hält, sollte relativ bewegungslos sein, außer wenn Sie die Zigarette an Ihre Lippen bringen.
- Fragen Sie, bevor Sie sich beim Besuch eine Zigarette anzünden.Wenn Sie zu Besuch oder im Auto sind, zünden Sie sich keine Zigarette an, ohne zu fragen. Wenn jemand nicht möchte, dass Sie in seinem Haus rauchen, seien Sie respektvoll.
- Kontrollieren Sie sich.Werfen Sie keine Zigaretten in die Mülleimer, ohne sie vollständig zu löschen, da dies zu einem Brand führen kann. Werfen Sie keine Zigaretten gedankenlos auf den Boden. Nicht wegwerfen. Die Zigarette sollte in einem Aschenbecher oder auf einer harten Oberfläche gelöscht und dann weggeworfen werden. Tipps:
- Rauchen Sie niemals zu viele Zigaretten gleichzeitig, da dies Übelkeit und Halsschmerzen verursachen kann.
- Zigarettenrauchen ist teuer, beschränken Sie sich also auf eine bestimmte Anzahl von Zigaretten pro Tag. Verschwenden Sie nicht Ihr ganzes Geld dafür!
- Probieren Sie verschiedene Marken und Sorten von Zigaretten aus, um herauszufinden, was Ihnen am besten gefällt.
- Wir empfehlen, auf elektronische Zigaretten umzusteigen.
- Überprüfen Sie das Rauchrecht.
- Nicht wegwerfen! Zigarettenkippen immer ordnungsgemäß entsorgen.
- Sie können einen Taschenaschenbecher mit sich führen, wenn Sie sich häufig in einer Situation befinden, in der Sie keinen Platz finden, um Ihre Zigarettenkippen wegzuwerfen.
- Tragen Sie Handlotionen mit Minzduft oder Deodorants mit Minzkörper, um den Zigarettengeruch von Menschen zu maskieren, die ihn nicht mögen.
Warnungen
- Rauchen ist für fast jedes Organ sehr gefährlich und schädlich.
- Rauchen und Passivrauchen während der Schwangerschaft wirken sich negativ auf die Entwicklung des Embryos aus, was zu einem erhöhten Risiko für Fehlgeburten führt. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit einer Frühgeburt, Geburtsfehlern und eines plötzlichen Kindstods.
- Passivrauchen kann auch Krebs verursachen. Versuchen Sie daher, nicht in der Nähe von Personen zu rauchen, die nicht durch die Giftstoffe Ihres Rauchens geschädigt werden möchten.
- Versuchen Sie, Kinder nicht dem Passivrauchen auszusetzen, da sie möglicherweise nicht über ausreichende Kenntnisse verfügen, um unabhängig zu erraten, wie sie aus der Rauchzone herauskommen können.
- Nikotin macht süchtig, sobald das Rauchen zur Gewohnheit wird, wird es sehr schwierig, mit dem Rauchen aufzuhören.
- Eine Überdosierung mit Nikotin kann Halsschmerzen, Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen. Wenn Sie neu im Rauchen sind, rauchen Sie nicht zu viel auf einmal.
- Eine Überdosierung mit Nikotin kann zu einer Vergiftung mit Bauchschmerzen, Atembeschwerden, Erbrechen, Kopfschmerzen, Verwirrtheit und Bewusstlosigkeit führen. Rufen Sie sofort einen Krankenwagen, wenn Sie den Verdacht haben, dass eine Person eine Nikotinvergiftung hat.
- Der Geruch von Zigarettenrauch durchdringt Kleidung, Haare und Ihren Atem.
- Entsorgen Sie Ihre Zigarettenkippen immer verantwortungsbewusst. Eine nicht ausgelöschte Zigarettenkippe kann ein Feuer verursachen.